Kaip palaikyti gerą formą Singapūre

Padidintas drėgnumas ir karštis, būdingi Singapūrui, sukelia papildomų rūpesčių komandų darbuotojams ir lenktynininkams, todėl jų sveikatą ir fizinę formą čia stebi medikai. Visos komandos čia turi pakankamai patirties, kadangi šios ypatingos lenktynės į pasaulio čempionato kalendorių įeina nuo 2008 metų.
Ištisus metus sporto medicinos specialistai nuolat stebi sportininkų sveikatos būklę, sekdami visus būtinus parametrus – nuo kraujo spaudimo iki fizinio pasiruošimo lygio. Reguliariai yra atliekama kraujo analizė, o taip pat yra matuojamas lipidų, gliukozės ir cholesterolio lygis.

Priešsezoninių patikrinimų rezultatai yra lyginami su tyrimais, atliktais čempionato bėgyje, kad būtų įsitikinta visų procesų teigiama dinamika. Kiekvienas darbuotojas gauna individualių treniruočių planą ir šių planų įgyvendinimą stebi treneriai.

Lenktynių savaitgalio metu labai svarbu palaikyti tam tikrą energijos lygį, todėl darbuotojų, dirbančių trasoje, maitinimo racionas yra sudaromas tokiu būdu, kad dieta atitiktų organizmo reikalavimus didelio fizinio ir psichologinio krūvio sąlygomis.

Sudarant dietą taip pat atsižvelgiama į individualius ypatumus priklausomai nuo funkcijų, kurias komandoje atlieka vienas ar kitas bendradarbis. Yra aišku, kad tiems, kurie dirba sėdimą darbą, reikalinga kitokia dieta nei tiems, kurie visą dieną užsiima fiziniu darbu.

Temperatūra Singapūre viršija 40 laipsnių ir dar daugiau, o tai sukelia padidintas rizikas. Tokiomis sąlygomis svarbu naudoti reikiamą kiekį skysčių, kuris taip pat priklauso nuo individualių ypatumų. Idealiai šis kiekis gali svyruoti nuo trijų iki penkių litrų per dieną.

Tai svarbu ir lenktynininkams: tyrimai parodė, kad organizmo funkcijos pradeda silpnėti, kai žmogus praranda 1,5-2 proc. savo svorio dėl prarastų skysčių. Pilotų atveju didelio karščio sąlygomis tai gali privesti prie pilotavimo klaidų – padidėja rizika „prašauti“ ties stabdymo tašku. Norint to išvengti, Singapūre į bolidus montuojamos padidintos talpos gertuvės – 1,3 litro gėrimo.